Dieta wysokobiałkowa

jajkaPrzede wszystkim powinniśmy pamiętać o zasadzie, że na każdy kilogram masy naszego ciała powinien przypadać 1,5 grama białka. Zatem jeśli ważymy 60 kilogramów, powinniśmy dziennie spożywać 90 gramów białka. Jeśli ważymy 70 kilogramów, powinniśmy spożywać …

Jak zakładać soczewki?

soczewkiZaczynając od podstaw – zanim zaczniemy zakładać soczewki powinniśmy umyć dłonie. Jeśli znajdują się na nich widoczne zabrudzenia powinniśmy użyć wody do ich oczyszczenia. Nie poleca się myć dłoni przy pomocy mydła, które mogłoby podrażnić delikatną strukturę oka.

Następnym krokiem …

Prosty sposób na odchudzanie

Bardzo często można spotkać ludzi którzy odchudzają się za pomocą dziwnych, a czasami nawet niebezpiecznych dla zdrowia sposobów. Trzymają się oni dziwacznych diet i wykonują skomplikowane ćwiczenia. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że ciało człowieka samo potrafi uzyskać optymalną …

Dieta grejpfrutowa

cytrusyDieta grejpfrutowa została wymyślona przez zespół lekarzy pracujących w norweskim szpitalu uniwersyteckim. Można powiedzieć, że jest to całkiem przyjemna dieta, bowiem wartość dziennie spożywanych kalorii waha się w niej od 1300 do 1700 kalorii, a jak mówią sami lekarze z …

Dieta gwiazd

dietaMarzysz o szczupłej sylwetce? Zazdrośnie spoglądasz na gwiazdy kina mogące pochwalić się zgrabną sylwetką kiedy Tobie daleko do tego ideału? Istnieje szansa, że zbliżysz się do tego ideału, a to za sprawą diety hollywoodzkiej, którą opracował doktor Johan Hempere. Jest …